Newsletter TDAH · AuDHD — pour adultes
Le TDAH adulte,
pris au sérieux.
Pour les adultes qui se questionnent, se reconnaissent, ou viennent d'être diagnostiqués TDAH / AuDHD. Une étude clinique décryptée, un débat nuancé, la voix des concernés, un outil testé. Sans hype, sans infantilisation. Un vendredi sur deux, 9h.
8 éditions publiées · 0 contenu sponsorisé · chaque étude citée
Adultes diagnostiqués ou en parcours. Partenaires, parents, cliniciens francophones. Celles et ceux qui veulent des sources rigoureuses sans pathologisation, sans vulgarisation survendue, et sans ebook à 47 €.
Ce que tu ne trouveras pas ici : « débloquez votre dopamine », morning routine miracle, coaching payant, raccourcis cognitifs douteux.
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→Au boulot, plus tu caches que ça te blesse, plus on te blesse
Un mail de trois lignes du boss, et te voilà trois jours par terre. Le RSD au travail n'est pas une fragilité : c'est un piège mécanique. Plus tu masques que la critique te détruit, plus on t'en sert — et l'entretien annuel te coûte moins cher que les trois semaines qui le précèdent. Ce que la recherche dit, et ce qui marche quand on ne peut pas démissionner à chaque pincement.
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→Le masking n'est pas gratuit — et le burnout autistique, c'est la facture
Masquer ses traits pour passer inaperçu·e n'est pas une compétence sociale. C'est une dette énergétique qui se rembourse pendant 20 ans — jusqu'au jour où elle devient impayable. Pourquoi le burnout autistique n'est ni une dépression ni un burnout pro, et pourquoi ce sont les femmes diagnostiquées tard qui paient le plus cher.
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→Pourquoi tu peux pas commencer ce qui te ferait du bien
La paralysie d'initiation n'est ni de la flemme, ni de la procrastination ordinaire. C'est la pièce manquante du puzzle exécutif TDAH. Ce que la recherche commence à dire — et pourquoi 'lance-toi' rate 8 fois sur 10.
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Explorer la bibliothèque →- I. Comprendre Les bases scientifiques du TDAH/AuDHD vulgarisées et sourcées
- II. Je vis avec Travail, admin, couple, corps, émotions au quotidien
- III. Outils Apps, techniques et stratégies qui marchent vraiment
- IV. Parcours médical Diagnostic, médicaments, thérapies en France
- V. Ressources Livres, podcasts, études peer-reviewed triés à la main
- VI. Communauté Le mur « moi aussi » — témoignages, tips, bienveillance
Crise ? 3114 — 24/7, anonyme, gratuit (France).