Newsletter TDAH — par NissielBimensuelle pour adultes francophones TDAH / AuDHD. Études cliniques décryptées, débats nuancés, verbatims communauté. Sans pathologisation, sans coaching payant.https://nissiel.co/fr-frAu boulot, plus tu caches que ça te blesse, plus on te blessehttps://nissiel.co/tdah/2026-06-19-rsd-au-travail/https://nissiel.co/tdah/2026-06-19-rsd-au-travail/Un mail de trois lignes du boss, et te voilà trois jours par terre. Le RSD au travail n'est pas une fragilité : c'est un piège mécanique. Plus tu masques que la critique te détruit, plus on t'en sert — et l'entretien annuel te coûte moins cher que les trois semaines qui le précèdent. Ce que la recherche dit, et ce qui marche quand on ne peut pas démissionner à chaque pincement.Fri, 19 Jun 2026 00:00:00 GMTLe masking n'est pas gratuit — et le burnout autistique, c'est la facturehttps://nissiel.co/tdah/2026-06-04-masking-la-facture-du-camouflage/https://nissiel.co/tdah/2026-06-04-masking-la-facture-du-camouflage/Masquer ses traits pour passer inaperçu·e n'est pas une compétence sociale. C'est une dette énergétique qui se rembourse pendant 20 ans — jusqu'au jour où elle devient impayable. Pourquoi le burnout autistique n'est ni une dépression ni un burnout pro, et pourquoi ce sont les femmes diagnostiquées tard qui paient le plus cher.Thu, 04 Jun 2026 00:00:00 GMTPourquoi tu peux pas commencer ce qui te ferait du bienhttps://nissiel.co/tdah/2026-06-02-pourquoi-tu-peux-pas-commencer/https://nissiel.co/tdah/2026-06-02-pourquoi-tu-peux-pas-commencer/La paralysie d'initiation n'est ni de la flemme, ni de la procrastination ordinaire. C'est la pièce manquante du puzzle exécutif TDAH. Ce que la recherche commence à dire — et pourquoi 'lance-toi' rate 8 fois sur 10.Tue, 02 Jun 2026 00:00:00 GMTTu rejoues ta soirée d'il y a 7 ans à 2h du matin. La science a un nom.https://nissiel.co/tdah/2026-05-22-cringe-attacks-2h-du-matin/https://nissiel.co/tdah/2026-05-22-cringe-attacks-2h-du-matin/60 à 80 % des adultes TDAH connaissent ces rumination loops nocturnes qui réchauffent un souvenir gênant comme s'il datait d'hier. Voilà ce que la recherche commence à dire — et ce que tu peux faire avec ce soir.Fri, 22 May 2026 00:00:00 GMTHyperfocus : ton cerveau est capturé, pas hyper-concentré.https://nissiel.co/tdah/2026-05-12-hyperfocus-cerveau-capture/https://nissiel.co/tdah/2026-05-12-hyperfocus-cerveau-capture/Si le TDAH se résumait à 'troubles de l'attention', comment expliquer qu'on puisse passer 8 heures sur un jeu, un projet de passion, ou une crise de rangement à minuit ? Ce n'est pas une contradiction. C'est la même dysrégulation, juste vue de l'autre côté.Tue, 12 May 2026 00:00:00 GMTTime blindness — pourquoi ton cerveau a deux temps : maintenant, ou jamaishttps://nissiel.co/tdah/2026-05-07-time-blindness-deux-temps/https://nissiel.co/tdah/2026-05-07-time-blindness-deux-temps/Tu sais qu'il faut partir dans 15 minutes. Tu le sais. Mais tu n'arrives pas à sentir que ces 15 minutes passent. Voilà ce qui se passe vraiment, et ce que la science dit qu'on ne lit jamais en français.Thu, 07 May 2026 00:00:00 GMTLe RSD est partout — sauf dans la littérature scientifiquehttps://nissiel.co/tdah/2026-04-30-rsd-partout-fragile-dans-la-litterature/https://nissiel.co/tdah/2026-04-30-rsd-partout-fragile-dans-la-litterature/Le concept envahit ton feed depuis 18 mois. La science a un avis plus prudent. Sans nier ton vécu — au contraire.Thu, 30 Apr 2026 00:00:00 GMTLa dopamine n'est pas ce qu'on croyaithttps://nissiel.co/tdah/la-dopamine-n-est-pas-ce-qu-on-croyait/https://nissiel.co/tdah/la-dopamine-n-est-pas-ce-qu-on-croyait/Une review 2024 enterre la version simple. Ce qui change pour toi, ce qui ne change pas.Fri, 24 Apr 2026 00:00:00 GMT